Чам Киу тренирует стойку и талию.
Куен Куит
Чам киу (寻橋, Chum Kiu) — вторая форма боевого искусства Вин Чун в переводе означает поиск или наведение «моста».
Является развитием идей первой формы — Сиу Лим Тао, связующим звеном между Сиу Лим Тао и Биу Джи — третьей формой Вин Чун.
Значение Формы
На уровне формы Чам Киу появляются перемещения, студент учится выполнять в движении и применять в поединке навыки освоенные при изучении первой формы, использовать повороты и шаги для ухода с линии атаки противника одновременно с контратакой. Чам Киу единственная из трех базовых форм, обучающая технике ударов ногами в системе Вин Чун. На этом уровне, помимо ударов ногами, появляются удары локтем и несколько других новых защитных и атакующих новых техник.
Чам Киу позволяет научиться синхронизировать движения всех частей тела так, чтобы они двигались и действовали как единое целое во время шагов и поворотов, как не теряя структуру тела (стойку), войти в контакт с руками противника, навести «мост», затем обнаружив слабые места в обороне проводить успешные контратаки сохраняя контроль над его действиями. Прежде чем учиться нападать, надо научатся защищаться. Если у бойца слабая структура тела (стойка), то будет слабой и работа рук.
Содержание
Как и Сиу Лим Тао, вторую форму для более удобного быстрого освоения разделена на части, в разных направлениях Вин Чун форму делят по разному. Наиболее удобной и поэтому, более распространенной является разделение на три части.
Первый раздел Чам Киу учит одновременно поворачиваться и применять техники рук, сохраняя структуру и баланс за счет переноса веса тела с одной ноги на другую. При выполнении поворота в стойке, распределение веса тела зависит от особенностей техники школы и предпочтений бойца. Например, равномерно на обе ноги ( 50 на 50), 70 % веса тела на сзади стоящей ноге, а 30% на впереди стоящей или полностью на сзади стоящей ноге, как в IWCO(требует хорошей физической подготовки). Для контроля устойчивости и подвижности важно сохранять вертикальную линию структуры тела и разворот во внутрь колен и стоп за счет скрученности бёдер. Вес приходится на пятках, центре стопы либо подушечке первого пальца стопы.
Вторая и третья части знакомят с длинным (или пронзающий), коротким (или приставной) и другими шагами, при этом пятка, и носок «скользят» по поверхности земли. Основу составляют быстрые, короткие шаги. Появляются защитные движения ног предназначенные для блокировки ударов ногами. Быстрые и невысокие прямой и боковой удары ногами на короткой дистанции в отличие от высоких ударов ногами, не нарушающие устойчивость и равновесие. Важно научиться наносить удары ногами так, чтобы корпус оставался не подвижным. Чам Киу более сложная форма, чем Сиу Лим Тао, которая позволяет научиться двигаться защищаться и атаковать обеими руками и ногами одновременно. При этом Лан сао (самая мощная техника рук), Лап Сао, низкий Бонг сао (Pau Bong Sao), удары «солнечным кулаком» и другие техники в движении намного эффективнее перенаправляют силу противника с одновременным движением ему навстречу, что позволяет использовать не только мощь всего тела, но и инерцию движения для усиления силы воздействия.
Выполнение
Необходимо научиться выполнять форму, в максимально спокойном, расслабленном состоянии. Напряжение должно быть мгновенным в момент концентрации на высвобождении энергии в конце оборонительного или атакующего движения и чередоваться с расслаблением, сохраняя концентрацию, обращайте внимание на работу глаз, которые должны сопровождать или направлять атакующие и оборонительные действия. Необходимо научиться ощущать как использовать движение бёдер и таза для развития мощи. Учитесь наносить удары ногами так, чтобы корпус оставался не подвижным.
Мышцы, которые не используются в каком либо действии должны быть расслабленны. Необходимо научиться отталкиваясь от земли вкладывать силу всего тела в мощь атаки. Сила рождается в стопе. В боевых искусствах для достижения мастерства полезна нарабатывать выполнение техник до автоматизма. Для практикующего Вин Чун шаги и повороты должны стать такими же естественными, как ходьба. При поворотах Тело должно двигаться вокруг вертикальной оси, при движении вокруг точки контакта с противником.