Фитнес

Фитнес Фитнес (англ. fitness может быть переведено как «соответствие», или «готовность». Производное от глагола to be fit — соответствовать, быть в хорошей форме). В общем смысле обозначает общую физическую подготовленность организма человека. Фитнес — это массовое направление физической культуры, предоставляемая Фитнес-клубами услуга в виде стандартной или индивидуальной программы физических упражнений, питания и поведения направленной на улучшение (поддержание хорошей) физической формы выполняемой под контролем фитнес инструктора (тренера).

1 История фитнеса
2 Цели и особенности фитнеса
2.1 Цели фитнеса
2.2 Особенность фитнеса
3 фитнес-клуб
4 Направления фитнеса
5 Общественное значение
5.1 Влияние на культуру
5.2 Соревнования по фитнесу
5.3 Фитнес в массовой культуре

История фитнеса

О том, что счастливым и успешным может быть только здоровый человек в хорошей физической форме было понятно человеку всегда. Физическая культура являлась неотъемлемой частью культуры общества. Во всех мировых цивилизациях с древних времен уделялось внимание развитию физкультуры и спорта распространение и развитие гимнастических систем и методик разработанных для крепления тела поддержания общественной морали и воспитания граждан находит поддержку на государственном уровне. Предпосылкой для появления фитнеса стали ставшие популярными после Второй мировой войны такие стихийные неорганизованные физкультурные развлекательные мероприятия, как бег трусцой популяризированный в Америке тренером Артуром Лидьярдом в 60-х гг. XX века.
Большой вклад в создание современного фитнеса внесли программы 5BX (5 основных упражнений, для мужчин), и XBX (10 основных упражнений, для женщин) разработанные доктором Биллом Орбаном для Королевских ВВС Канады в конце 1950-х. Его книги разошлись тиражом в 23 миллиона экземпляров.
Книга полковника ВВС США Кеннета Купера «Аэробика» была выпущена в 1968 г. и массовая версия «Новая аэробика» — в 1979 г.(Купер опубликовал 19 книг, которые разошлись тиражом в 30 миллионов экземпляров и были переведены на 41 язык.
Публикации Орбана и Купера приобщили миллионы людей к физической активности под их влиянием был создан современный фитнес.
После выхода видеороликов с упражнениями американской актрисы Джейн Фонда в 1982 году аэробика стала популярной формой групповых тренировок. Популярность фитнеса сохраняется долгие годом.

Цели и особенности фитнеса

Фитнес не просто обычные физические упражнения, а целая система которая включает режим нагрузки и отдыха, специализированную диету, формирует отношение к здоровью, определенное мировоззрение.

Цели занятия фитнесом могут быть самыми разнообразными. Разные люди приходя с разными целями заниматься фитнесом:

  • Чаще всего это желание улучшить внешний вид, иметь красивую фигуру чтобы выглядеть эффектно, красиво, привлекательно, подтянуто, молодо.
    • похудение — сбросить вес чтобы быть стройным.
    • Увеличение массы, укрепление и улучшение рельефности мышц.
  • Ещё одна цель занятий фитнесом восстановление улучшение или поддержание здоровья, самочувствия, общих физических навыков и подготовленности организма человека на уровне соответствующим требованиям избранной профессиональной деятельности, чтобы быть успешным, конкурентоспособным во всех сферах повседневной жизни, и в первую очередь в работе, учебе и семье.

Фитнес предоставляет все необходимые условия клиенту для того, чтобы с помощью физических упражнений, а так же диет и режима максимально быстро и эффективно привести внешний вид и состояние здоровья в соответствие с требованием времени. То есть, соответствовать сложившимся жизненными обстоятельствам.

От цели клиента зависит выбор программы тренировок.

Особенность фитнеса состоит в том, что это не какой либо конкретный вид спорта или дисциплина. Основу фитнеса составляют физические упражнения. Все виды физических упражнений развивающих силу, выносливость, скорость, гибкость и ловкость в той или иной степени способствуют физическому совершенствованию, укрепляют организм, улучшая функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и других систем, укрепляют здоровье, помогают выглядеть подтянутым стройным,крепким. При составлении фитнес программ инструктор (тренер) не ограничен рамками строгих правил одного строго определенного вида спорта или оздоровительной системы. В программу могут быть включены любые виды упражнений и методики которые помогут клиенту максимально быстро достичь цели с учетом индивидуальных особенностей организма — возраста, пола, состояния здоровья и интересов.

Однако ,чтобы постоянно быть в хорошей форме одной физической активности не всегда достаточно. Поэтому фитнес программа оздоровления организма включает комплексом физических упражнений и рекомендации по здоровому образу жизни, специализированной диете, режиму нагрузки и отдыха, отказ от вредных привычек составленный с учетом состояния здоровья, целей и индивидуальных наклонностей клиента. Фитнес не просто набор упражнений – это рекомендации по образу жизни.

С целью улучшения эффективности программ, а так же под влиянием моды, для привлечения клиентов многие фитнес инструкторы помимо физических упражнений включают в оздоровительные программы дыхательную гимнастику и медитацию.

Фитнес – междисциплинарное направление физкультуры. Это система, вобравшая в себя самое модное и интересное и достаточно эффективное из множества видов спорта, оздоровительных систем – все это обогатило фитнес методами и формами тренировки тела и духа. Здесь же очень хорошо проявляют себя различные знания и навыки из области медицины, физиологии, реабилитология диетологии, психологии.

фитнес не подразумевает достижения мастерства в какой либо определённой области фитнес-клубы могут предоставлять помещения для занятий определенным видом спорта, танцев, единоборств, йоги, но занятия в этих секциях не будут фитнесом. Фитнес подразумевает общее улучшение фигуры и функциональных способностей организма.

Фитнес молодое активно развивающееся направление физкультуры. Постоянно появляются новые программы и направления которые создаются на основе физических упражнений из уже существующих спортивных, физкультурных, оздоровительных и духовных систем.

фитнес-клуб

Фитнес-клуб — организация расположенная в специально приспособленном для предоставления фитнес услуг месте оснащенном тренажерами и другим необходимым специализированным спортивным инвентарём для одиночной и группой тренировки силы, выносливости (кардио-тренировки . Минимальная площадь, на которой все это можно разместить, как правило, составляет не менее 400 кв. м.

Именно наличие в одном месте необходимых условий для проведения всех видов развивающих основные физические навыки тренировок, включая обязательное наличие в штате специалистов (инструкторов, тренеров) всегда готовых помочь клиенту выбрать и правильно выполнять упражнения соответствующей его желаниям индивидуальных или групповых фитнес-программ и другого приветливого и вежливого вспомогательного персонала выгодно отличает фитнес-клубы от подобных организаций с небольшой площадью помещений, не имеющих возможность предоставить всего перечисленного перечня услуг, которые не соответствует выше приведенному определению «фитнес-клуба» и могут быть охарактеризована как тренажёрный зал, студия групповых программ, йоги, спортивная секция и т.д.

Контроль профессионалов, отсутствие отвлекающих факторов, хорошее настроение во время и после занятий, дружественная психологическая атмосфера увеличивают мотивацию и эффективность тренировок в фитнес клубе.
Фитнес-клубы стали культурными центрами активного отдыха предоставляющим физкультурнооздоровительные услуги, местом встреч, общения с единомышленниками людей интересующихся красотой, здоровьем, здоровым образом жизни, ещё одной возможностью для расширения круга знакомых, приобретения друзей и возможных партнеров по бизнесу.

Для удобства клиентов и увеличения их количества многие фитнес клубы стараются предоставлять дополнительные услуги: массаж, бассейн, SPA, косметолог, психолог, фитопроцедуры, салон красоты и т.п.
Ряд фитнес-клубов VIP, комфорт и премиум классов имеют уличные площадки для групповых тренировок, воркаута, загара, открытые бассейны.
Некоторые крупные фитнес-клубы проводят внутриклубные, городские и даже международные спортивные соревнования.

Популярные направления фитнеса
  • Калланетика — программа гимнастических упражнений, разработанная американским профессионалом в области фитнеса Кэллан Пинкни (Callan Pinckney, 1939—2012).
    Коммерческий продукт (франчайзинговая компания), представляющий собой переработанную под американского потребителя йогу.
  • Аэробика – чрезвычайно популярное направление фитнеса. Гимнастика состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку разработанная американской актрисой Джейн Фонда. Включена во многие фитнес-программы.
    • Степ-аэробика — вид аэробики созданный американским фитнес-инструктором Джин Миллер, программа физических упражнений состоящая из шагов под ритмичную музыку, которые выполняется с использованием специальной степ-платформы. Подходит для профилактики и лечения остеопороза, артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена.
    • Танцевальные направления в фитнесе объединяют элементы аэробики и хореографии.
      • Байлотерапия – смесь и аэробики и латиноамериканских танцев.
      • Памп-аэробика — силовые упражнения с использованием мини-штанги «barbell», выполняются в высоком темпе под музыку.
      • Кардиострип — это программа танцевального фитнеса для женщин. которая включает упражнения навынсливость характерные для аэробики с элементами стрип-пластики.
      • Танец на шесте (pole dance) — упражнения на пилоне, смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, как упражнения направленные на укрепление растяжку всех групп мышц. Восточные практики. фитнес-программы содержащие физические упражнения и движения из оздоровительных духовных практик, единоборств востока: Тай-Чи (Великий предел), Калари-Пайятту и другие. Так же могут содержать медитативные и дыхательные практики.
        • Пилатес — программа для реабилитации после травм на основе йоги, Тай-Чи и других восточных традиций разработанная немецко-американский спортивным специалистом Йозефом Пилатесом (1883, — 1967)
        • Будокон — это получившая популярность в Голливуде комплексная фитнеса-программа, включающая элементы йоги, восточных боевых искусств и медитации.
        • Фитнес-Йога — популярный вид современного фитнеса составленный из пришедших из Индии асан йоги выполнение которых, благотворно сказывается на координации и опорно-двигательном аппарате.
  • Бодифлекс — программа несложных и дыхательных упражнений и упражнений на растяжку, которые выполняются в статике, задачей которых, является сброс лишнего веса и улучшение мышечного тонуса.
  • Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений с весом собственного тела и тяжёлой атлетики.
  • Стретчинг (растяжка) – комплекс включающий статические и динамические упражнений для улучшения физического здоровья, направленный растягивание мышц укрепление сухожилий, связок и расслабление.
    • Шейпинг — авторская программа упражнений с рекомендациями по здоровому питанию созданная российскими ученными на рубеже 1980 — 90-х годов XX века направленных на коррекцию фигуры и улучшение здоровья.
  • Фитнес-катание на роликовых коньках — ещё один из видов активного отдыха, в котором участники передвигаются, либо выполняет элементы и трюки на роликовых коньках в специальных помещениях или на улице.

Количество разновидностей фитнеса непрерывно растет, с каждым днем придумывают новые виды программ собранных из сочетания самых разнообразных оздоровительных методик например, скакалка и силовые упражнения.

Общественное значение

Современное общество – это общество массового производства и потребления. Особенностью любой массовой культуры является ее коммерческая направленность. Коммерциализация фитнеса началась с приходом популярности. Спортивные залы открывают не для улучшения здоровья населения, а для извлечения прибыли из естественного желания людей поддерживать себя в форме, получать удовольствие от физических упражнений и совершенствоваться. Из-за этого клиент превращается в потребителя — источник дохода крупных международных корпораций.

Оздоровительные спортивные товары, и услуги используются как массовый коммерческий продуктом для развлечений приносящий большие прибыли.
Производители спортивных товаров и услуг, включая производителей спортивного питания, витаминов, добавок к пище и других сопутствующих товаров относятся к, отрасли спортивно-оздоровительных услуг являющейся частью индустрии развлечений все участники которой тесно взаимосвязаны между собой.

Фитнес — удобная, простая, понятная и доступная для клиента услуга, благодаря чему, к середине 80-х фитнес стал существующим во всем мире популярным явлением массовой культуры современного общества. Более 27% взрослого населения мира посещают фитнес-центры. Согласно IHRSA Global Report 2022 общий доход отрасли в 2021 г. оценивался в 54,2 млрд. долларов по сравнению с 96,7 млрд. долларов в 2019 году. 201 000 фитнес-клубов обслуживают 184 млн. пользователей по всему миру.

Влияние на культуру продавцов и производителей индустрии развлечений заключается в формировании представления об идеальном теле и образе жизни с помощью коммерческой рекламы в СМИ и соцсетей с участим популярных актеров, спортсменов, блогеров, телеведущих и других популярных личностей.

Созданный стереотип о том, что женщины должны быть не просто стройными, а обязательно худыми, мужчины — стройными и мускулистыми, что для этого надо и посещать фитнес-клубы, что само по себе стало показателем престижа, некоего высокого уровня жизни, достатка и благополучия создает в обществе социокультурное давление которое заставляет людей заниматься фитнесом, чтобы создать модный образ успешного человека с идеальным телом для повышения самооценки, престиж и уважения.

Соревнования по фитнесу — ещё один хорошо продуманным эффективный маркетинговый ход, мероприятия на которых фитнес-моделей судят по тому, как они ходят, как принимают позу, и, самое важное, по их внешности и телосложению в номинациях: фитнес атлетический фитнес, бодифитнес, Фитнес-бикини, фитнес-аэробика и многие другие. Все номинации содержат общее название фитнес являются разновидностями(категориями) соревновательного бодибилдинга (а по своей сути конкурсами красоты) и к фитнесу имеет отношение только в названиях номинаций и федераций.

В мире существует несколько федераций фитнеса: Международная Федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB), Всемирная федерация фитнеса ( WFF), Международная Федерация Фитнеса (IFF), Федерация международного спорта, аэробики и фитнеса (FISAF). У каждой федерации своя специализация, свои правила по которым они проводят соревнования разного уровня по всему миру в разных дисциплинах, а так же обучение аккредитацию и сертификацию.

Соревнования проводят как красочное эмоционально насыщенное зрелище часто широко освещаемое в СМИ и соцсетях которое помогает привлечь новых клиентов и спонсоров, повлиять на моду популяризируя в обществе выгодные производителям товаров связанных со спортом и здоровьем эталоны красоты, и стереотипов поведения. Фитнес стал разновидностью связанного со спортом развлекательного шоу-бизнеса.

Соревнования, групповые тренировки, фитнес-вечеринки и другие общественные события ввиду их раскованной неформальной обстановки, отсутствия строгих социальных ограничений, совместное обсуждение со знакомыми, зрителями сопереживание успехов создают наполненную положительными эмоциями психологическую атмосферу чувства общности и поддержки окунаясь в которую, зрители и участники получают хорошее настроение благодаря чувству , полноценной, насыщенной, свободной от факторов риска жизни позволяющей развить потенциальные физические способности, большую уверенности в себе, ощущение собственной значимости. Все это мотивирует клиента стать постоянным потребителем продуктов индустрии развлечений.

Сохранение устойчивого спроса на услуги фитнес-клубов так же создает постоянную прибыль производителям оборудования, одежды, питания, салонам красоты, косметологам и многих других многочисленных производителей сопутствующих услуг и товаров.

Фитнес в массовой культуре стал социальным явлением которое вносит большой вклад в развитие в обществе физической культуры, экономики, приобщает миллионов людей к здоровому образу жизни, предоставляет возможность улучшить здоровье, получить радость от движения, физических усилий и общения.

Как и любое явление массовой культуры в то же время порождает массового потребителя которому за счет применения рекламы, СМИ и соцсетей внедрены в сознание банальные стереотипы которые ведут к стандартизации и унификации мышления миллионов жителей планеты, потере индивидуальности примитивизация мышления. Массового потребителя отличает невысокий уровень интеллекта и личной ответственности, шаблонность поведения потребительское отношение к жизни, низкий уровень культуры духовных ценностей. Преобладание чувств, над рассудком, ощущение бесконтрольности над самоконтролем. Это делает из массового потребителя – человека массы, (толпы). Его поведение стихийно, в нём проявляется интеллектуальное иждивенчество — стремление жить чужим умом и готовыми рецептами, которые подсовывают навязанные авторитеты. Он не умеет и не желает самостоятельно думать и принимать решения, бездумно воспринимает навязанные СМИ и соцсетями искаженные реалии жизни которые создают искусственной потребности. Например, стимулирует потребление мода на худобу и сексуальность у женщин, стройность, накачанность и стремление к жесткому доминированию у мужчин. Значительное увеличение количество статей о диетах и потере веса и пропаганда идеи о том, что физические упражнения являются естественным лекарством для вашего тела и здоровья.
Массовый потребитель который идя на поводу эмоций следуя моде не задумываясь потребляет далеко не всегда нужные ему товары — идеальный источник дохода крупных международных корпораций.

Поддержание здоровья и хорошего самочувствия — это личная ответственность людей, однако с появлением фитнеса для массового потребтеля стала доступна возможность нанять личного тренера тогда наемный работник наемный работник берет на себя заботу за сохранение здоровья и предотвращение болезней. Любой нормальный человек способен самостоятельно разобраться во всех вопросах чтобы заниматься физкультурой составить для себя комплекс упражнений для самостоятельных занятий и соблюдать принципы здорового питания, в общем вести здоровый образ жизни. Посещение спортивного зала действительно необходимо когда нужны партнеры для тренировок. Например для занятий командными видами спорта, единоборствами и в тех случаях когда человеку необходимо общение.

Пользоваться услугами фитнес-клубов массового потребителя побуждает желание быть модным, здоровым, иметь подтянутое красивое тело и при этом не тратить силы и время на разбирательство в тонкостях здорового образа жизни или создание условий для самостоятельные тренировок.
Массовый потребитель не задумывается о разнице между фитнесом, физкультурой и спортом для него это одно и тоже. Фитнес стал понятием которое вышло за рамки фитнес-клубов. В среде несведущих масс фитнесом стали называть любой вид деятельности связанный физическими упражнениями и физической подготовкой включая не подходящий под определение фитнеса ставшими отдельными спортивными субкультурами любительские занятия уличными видами спорта (воркаут, стритбол, BMX, скейтбординг) и даже бег, ходьбу, катание на коньках, лыжах роликах, велосипедах и многое другое.

Строго говоря если человек занимается физкультурой самостоятельно, то это к фитнесу не относятся фитнес — это услуга предоставляемая фитнес-клубами. Другое дело если человек выполняет физические упражнений под руководством инструктора,тогда эти занятия подходят под определение фитнеса.

Фитнес — это не только бизнес по продаже абонементов в спортзал большую роль в котором имеет значение личность фитнес тренера выполняющего функции посредника между производителями и потребителем. Выступая в роли профессионального эксперта в вопросах физического совершенствования он во многом руководит процессом формировании у клиента представлений о красоте, здоровье и способах их достижения. От него во многом зависит какой конкретно абонемент, спортивную одежду, обувь экипировку, питание, витамины, и прочие многочисленные сопутствующие товары купит клиент. Не следует забывать, что фитнес — это сфера услуг в которой главным критерием качества работы, являются удовлетворенность клиента. Если клиент остался доволен и продолжает покупать товары индустрии развлечений, значит все сделано правильно.

Однако не все клиенты фитнес-клубов из толпы недалеких потребителей. К счастью среди потребителей финес-клуслуг встречаются клиенты которые ходят на фитнес чтобы самостоятельно разобраться в вопросах техники, тактики, принципах тренировочного процесса, диеты, знать как правильно тренироваться. Такой клиент становится активным участником процесса формирования программы оздоровления, и контроля эффективности способным самостоятельно позаботится о себе с помощью фитнес клуба или без, при желании достичь состояния физического, психического и социального благополучия, соответствующего понятию «здоровье».

Поделиться ссылкой: