Медитация

Медитация Медитация — это широкий спектр многочисленных практик которые заключаются в психических упражнениях направленных на переключение фокуса внимания от материального мира на «внутреннее» состояние (мысли и эмоции по поводу прошедших, текущих или возможных ситуаций, ощущений поступающих от органов чувств).

Значение

Слово «медитация» происходит латинского «meditatio» (обдумывать, мысленно созерцать, вырабатывать идеи). Термин «медитация» был использован для перевода санскритского термина «дхьяна» перевод которого, в китайской транскрипции читается как «чань«, японской — «дзэн», корейской — «сон», вьетнамской -«тхиен».

Медитацией принято обозначать всё, что тренирует внимание или учит спокойствию или состраданию.

История

Медитация тесно связана с религией. С доисторических времен в разных традициях и культурах. использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз. В Ведах содержится одно из самых ранних упоминаний o медитации содержится в Ведах. (XVI века до н. э. — V в. н.э.)

Существуют самые разнообразны методы перехода от наблюдения за «внешним» миром к «внутреннему» созерцанию.

Поклонники медитации считают, что она улучшает память, внимание, концентрацию помогает избавиться от стресса, тревожности и лечит болезни, и осознанность. Понятие медитации объединяет различные методы, помогающие достичь состояния глубокой сосредоточенности, физического расслабления, отсутствия любых эмоциональных проявлений. Методы медитации заключаются в сосредоточении внимание на конкретным объектах или процессах, погружения в это состояние – дыхание, или мантры повторение словесных формул, а также концентрация на материальном объекте (например, изображении пламени свечи) или собственных физических ощущениях, таким как дыхание Изначально медитация была важной частью религиозных практик в индуизме, буддизме и джайнизме. методы работы с самим собой состоянием. Непрерывный поток сознания сохраняется во время прогулки, разговора, сна, еды. Помогает достичь спокойного и стабильного состояния.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *